成功マインド

やめられない人は「絶対やめる！！」宣言をする傾向にあります。 「もう絶対にやらされ仕事なんてしない」 「絶対にメール返信を先延ばしにしない」 「絶対にたばこは吸わない」 「今後お酒は一滴も...

先延ばし、散らかし癖、食べ過ぎ、飲み過ぎなど、「やめたい、やめたい」と思いつつ挫折してしまったことが、誰でも一度はあるはずです。 私たちがなかなかやめられない精神的要因の一つに、「気の緩みすぎ」...

何かをやめたいときは、ひと手間かかるようにすればいいです。 では、やめるためのひと手間とはいったい何でしょうか？ 私は「アクセスしにくくする」ことだと思っています。 起こしたい行動を促進する...

やめられる人は、完璧を目指しません。 なので、準備も計画も不要なのです。 とにかく一度やめてみることがポイントだとわかっているのです。 一度やめてみて、不便を感じたり、ハードルが高すぎたら、...

辞められる人は「どうしたら辞められるのか」を考えます。 これに対してやめられない人は「言い訳」を考えます。 やめられない人の典型的な言い訳を自分が使っていないか、まずはチェックしてみましょう。...

皆さんが、もしやめたいと思ったことを、「すぐにやれない」のだとしたら、それは既にいろんなことを抱え込んでしまっていることが原因かもしれません。 無駄な事、余計なことをやめられる人は、それが分かっ...

やめられる人は、人生のサイクルをうまく活用しています。 やめられない人は、人生の流れに気づかなかったり、無視したりするので、やめることを難しく感じて挫折してしまうのです。 相場にもサイクルがあ...

やめられない人は、やめることで、どこか損した気分になることがあります。 食べ物を我慢しないといけない、お酒をもっと飲みたいのにセーブしないといけない、もっとゲームしたいのに我慢しなければいけない...

やめられない人は「あれもこれも」といろんなことを一気にやめようとします。 やめたいことに優先順位がつけられないのです。 自分がどんなことを大切にしているのか、何に価値を置いているのかがわからな...

やめられない人は「何かをやめよう」「今までと違った行動をしよう」と思っていても、いつもの習慣に振り回されています。 その習慣に抗っていくために必要なのが「目標」です。 しかも適切な目標が必要で...