私たちは、めったに自分の呼吸に注意を向けたりしません。
（鬼滅の刃のヒットで呼吸という言葉は聞きなれてはいますね(笑)）
しかし、呼吸は人間が生きていくためには不可欠なものです。
呼吸は私たちの思考や行動、体験に応じて変化します。
ストレスや不安、恐れを感じていると、早く、浅く、荒くなります。
逆にリラックスしているときは、肺はゆっくりと静かに動き呼吸をしている感覚もほとんどありません。
私たちの思考や行動が呼吸に影響を与えるように、呼吸も私たちの思考や行動に影響を与えます。
私たちがパニックに陥っている人に対して「深呼吸をして」というのは、理にかなっているということです。
多くの研究が、いい呼吸が心身の健康を向上させることを示しています。
・緊張を和らげ、神経化学物質の分泌を促して気分を抑止、幸福感を上げる。
・心臓の機能を高め、免疫システムを強化し、毒を取り除き、豊富な酸素を体内に取り組むことで、エネルギーレベルを上げる。
・神経系、血液の質、消化器系、肺などの機能や期間を改善する。
私たちが普段、無意識に行っている、呼吸に注意を向けるだけで、これほど多くのメリットがあるのです(^^)/
ぜひ、呼吸を意識してみてください(^^)/
最後までご拝読ありがとうございました(^^)/
少しでも良かったと思ったらクリックしてランキングupのお手伝いお願いします(^^)/
※投資は自己責任です。
クレーム等は一切受け付けておりませんので、ご了承お願い致します。
