「そんなこともやめられないなんて、なんて意思が弱いんだ」 「あーあ、またやっちゃった。人生終わってる」 「良くないこととはわかっているのに、なんでやめられないんだ。」 こんなふうに自分を責め...

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辞められる人は、仕切り直しがうまいです。 これに対して、やめられない人は仕切り直しがなかなかできず、悪い状態を引きずってしまいます。 誰にでも調子がいい時も、悪い時もあります。 スムーズに辞...

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「3日はなんとか我慢したけれど、その先も辞め続けるのは厳しい」 「1週間は頑張ったけどもう無理」などというときの対処法をご紹介します。 私たちは、常に100％調子がいいということはありません。...

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自分が辞められないことに関して、不安がありますか？ それとも不平不満がありますか？ どちらの割合が多いでしょうか？ やめられない人は不平不満を抱えていることが多いです。 これに対して、やめ...

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喫煙、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ネットサーフィンのやり過ぎ、サボり癖、先延ばし癖などやめたいことをいきなりやめようとして「なかなか上手くいかなかった」、そればかりか「かえってますますやってしまった」とい...

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